贾玲回归了!带着花费一年导演的全新作品《热辣滚烫》,以及“贾玲减了100斤”的热搜。

2021年春节档电影中,贾玲导演的《你好,李焕英》成了一匹黑马,斩获口碑和票房双高,承包了无数人的笑点和泪点,而贾玲也一战成名。

电影里的李焕英,以贾玲的母亲为原型,而现实中的李焕英,在2001年贾玲读大学那一年,从运稻草的翻斗车上摔下来,意外去世,给贾玲留下了巨大的悲痛和遗憾。

这部电影,就是贾玲为了纪念母亲,花了4年时间制作而成。她曾在节目中表示:这部电影对得起我对我妈妈的感情,我把心掏出来了,给你们看。

而这一次,在2024年的春节档,她的真诚依旧滚烫。字里行间,无论是拳击环节的铺陈,还是减重100斤的热点,再次作为导演的贾玲希望通过电影,能与观众更多地讨论“自我成长”、“爱自己”。


过去,我们认为贾玲是一个把“胖”活成优势的女人,但这一次她减重了,而且是100斤。为什么减肥那么难,她却能成功减重100斤,不仅甩掉了肥肉,还带来了一部电影?我们不知道贾玲是怎么做到的,但从精神分析角度,有三个关键词或许可以解释一些关于减脂的迷思。


摇篮:允许自己和真实相遇

身材匀称、紧致的人,常常给人挺拔向外伸展的感觉,视觉上会有清爽感。而肥胖,从外型来看是臃肿的、不清爽的,会有一种黏糊的感觉。思考这个黏糊,或许是一种边界不清的感受。

可以联想脂肪在身体里的状态,把曲线填满,把身体外型的“边界”填充成一团模糊的、圆且软的状态,整个人的线条消失了,从某种象征意味来说,身体的边界消失了。

脂肪在身体内,包裹住肌肉,也会包裹住器官。这也是一种将真实自我包裹起来的象征。也许变胖,是潜意识里想要把真实的自己藏起来。脂肪便成了我们与外界的一道栅栏,我们用脂肪把自己和真实的外界隔离开,形成类似摇篮的空间。被包裹着的不仅有真实的自我,还有成功的焦虑。

一个人变胖以后会觉得没那么自信了,在亲密关系、性关系中焦虑值也会增加,不那么爱出门见人,整体状态似乎受到压抑。对比瘦下来之后那种自信与活力,变胖似乎让各方面的活力都会受到抑制,进而阻碍我们走向成功,很像回到了生命早期,婴儿睡在摇篮里的状态。

从精神分析的角度来看,一切都是反过来的。或许是我们为了阻止自己成功,或者不想让自己太过成功,用变胖的方式将自己包裹起来,把能力抑制住。这就是对成功的焦虑。

另外一点是,变胖可能是在亲密关系方面遇到了问题。或许是恐惧,又或许是排斥、回避。过去,我有一个大学同学,她从高中开始体重就飙到180斤,到了谈婚论嫁的年纪,没有瘦,反而胖到200多斤。那时,她有了一个可以结婚的男友,她怀疑男友对自己的情感,对他说:“如果我瘦到100斤,或者你是公务员,我们都不会在一起。”同时,她希望与男友试婚,为了确认男友“是否嫌弃自己满身的肥肉”。

这或许是潜意识里对伴侣有了不满、攻击,对亲近对方有排斥,但无法接受这些敌意是自己的,于是用变胖让自己处在一个可能会被攻击的位置上。

总的来说,变胖之后,无论是与外界的隔离,还是对成功、亲密关系的阻碍,都会让一个人处在“过得不好”的处境里。因为当我们一切都很好、很顺利,各方面关系都处理得很好,会激起背叛父母的焦虑。


现在再来看“摇篮”这个关键词。变胖在某种程度是一种退行,想回到圆润、柔软的婴儿状态,被摇篮或母亲怀抱包裹着不想出来。同时,变胖导致的身体边界消失,似乎也是一个无声的渴望,渴望与他人融合、亲近。

于是,减脂这件事,就像我们需要允许自己从摇篮里出来,这确实不是一件容易的事,这与依恋、分离有关。


重塑:减下与父母有关的重负

减脂和“重塑”分不开。哪吒割肉还母,剔骨还父是在隐喻分离的痛苦,用莲藕来重塑了自己的肉身 。减脂也是一样,要经历分离的痛苦,最后完成对自己的重塑。

分离为什么痛苦,因为本质上离开的是我们对母亲的依恋,对父亲的爱恨情仇。减脂在意识层面或许是针对脂肪和肌肉做功,但在潜意识层面面对的是牵绊我们的种种纠葛。这也是很多人减脂每次都失败的原因。

很多人会认为,胖了就不值得被爱了, 瘦下来才会重新赢得周围人的喜欢 ,这是我们给自己打造的一个 不被喜欢的理由。

如果说这是一个自证预言,我们就会人为地给自己制造一些困境,让自己显得不值得被爱,同时也在期待,如果自己瘦下来、赚更多钱、变得更优秀,是不是就能够被爱了。

胖的时候非常想瘦,真的瘦下来后欣喜若狂一阵,随即感到空虚,会不知不觉重新胖回去,再次陷入焦虑,再努力鼓起劲减脂。 减脂的困扰有时能在一个人的生命里存在十几年甚至更长。如此绵长难缠的 时候可以想想,我们想减但减不掉的究竟是什么。

哪吒用那样极端的方式来重塑自己,有一种置之死地而后生的味道,也有一种破而后立的意味,是在象征层面用物理方式把与父母的爱恨纠葛从身上撕扯下来,用这样的方式表达分离的痛,也在说分离的不容易,就像必须先让自己“死”过一次才能重获新生。

所以,减脂首先要减下来的,便是身上背负的与父母有关的东西。

比如父母难以割舍的爱,比如对父母没有给到的东西的执念,再比如父母对你的很多的要求。反过来说,如果身上没有这么多的肉,怎么能够背得起来这么多的负担?

我们首先要把身上扛的这些东西卸下来,脂肪的功能就没有了,如此,脂肪就可以离开了。


链接:不必着急减脂

我的高中同学,从小学开始发胖,到三十岁仍然胖着,她常说:“为什么没有出现一个帅哥,帅到让我为他减肥!”是的,爱情常常是一个人减肥的最强动力。

这个动力实际是渴望与他人链接,渴望被看见、被接纳。

减脂的路上,异常孤独,如果有同伴一起会更好坚持的原因。曾经有个朋友,非常胖,花了一年多时间减掉了半个人的分量。这期间,她的内在也发生了剧烈的改变,从原先混沌不清的状态变得越来越清晰明朗,仿佛找到了一个方向和支撑。

在她减脂训练有成的三年后,成为一名运动教练,站上舞台带着学员一起运动。我想,对她来说减脂的意义已经不再是变得好看那么简单了。

通过减脂,她获得了新的客体关系,和同伴建立了深刻的链接。锻炼、运动,已经成为她生活意义里不可或缺的一部分。

减脂是一件需要下定决心的事,因为要和过去的状态告别。这个决心包含了一些需要思考的问题,比如自己的胖是在表达什么,现阶段自己是否能鼓起劲来减脂。


有时候,我们胖了很焦虑,但其实并没准备好要减脂,如果是这样,可以先试着处理自己的焦虑,看看自己想在这个胖的状态里待多久,可以等感到安全、积蓄了一定力量时再努力从摇篮中走出来。

这里面也包含了我们面对分离的态度,当下是否准备好了和脂肪、和那些纠葛分离,是否积蓄了走出摇篮的力量。如果还没有准备好,也可以问问自己在摇篮里想要获得什么,如何可以适度地满足自己。

减脂时需要给自己一个空间,完成对过去状态的告别和对新身份的认同,以此来涵容分离的焦虑和痛苦。

很多人减脂成功后反弹,也许是在害怕那个瘦下来后陌生的自己。减脂成功后,内在会有陌生感,也会有一种对曾经自己的抛弃和背叛的感受,会怀疑眼前这个自己还是自己吗? 种种复杂的感受或许会拉扯我们重新回到胖胖的、熟悉的状态里。

减脂的确不是一件很容易的事,身体层面是在减去脂肪、塑造体形,潜意识层面却是在经历丧失、分离、对新的、陌生的自己的认同。


小品《你好,李焕英》片段

可以说减脂就像婴儿离开摇篮,成为一个新的自己,接纳那个新的自己,与自己和他人产生链接的过程。

今天主要探讨了减脂这件事的内在动力,如果要问方法论,可能会分意识层面与潜意识层面两个部分:意识层面就是怎么吃、怎么运动,这些信息很容易获得;潜意识层面,是去思考对自己体重不满意的潜意识表达,以及减脂的内在动力是什么样的。


“太瘦了仿佛不是我了”

就以一个我身边的真实案例来结束今天的减脂讨论吧。

有个朋友,大概半年多从100斤左右胖到140斤,比以往任何时候都要胖。 在这个胖的状态里她待了很久,动弹不得,非常抑郁。 她尝试过和自己和解,不断对自己说,即使胖了我还是我,我是值得被爱的。

但没什么用,她也鼓不起劲减肥,她知道可能是哪里出了问题,既然实在动弹不得,就先在这个状态里待一待吧,焦虑了就少吃点,动一动。

直到有一天,她突然觉得,自己在这个状态里待够了,想出来了。在决心减脂前,她做了深刻的思想工作,不断跟自己确认,是否确定要开始,开始咱就不轻易放弃。第一步的启动总是最难的,她找了朋友陪她一起,控制饮食合理运动,小半年瘦回到100斤左右。

保持了一年后,不知不觉又胖回去了些,回到110~120斤,她也很沮丧,但同时冒出一个想法:我在110这个体重是感到最安全的,太瘦了仿佛不是我了。

后来,她继续待在胖回去一些的状态里,不断感受自己的胖是想弥补什么,还是回避什么,允许自己在这里待一待,重新积蓄力量。

她反复减脂不知道多少次了,但她觉得下一次再启程一定会离接纳和认同那个新的自己更近,也会离与过去告别、成为自己更近了。


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作者:李雅蕾、张聪,曾奇峰心理主笔团成员。

编辑 | 大虾

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